Selvmordsforebygging - hjelp og ressurser i din kommune

Har du selvmordstanker eller kjenner du en som har det? Det er viktig å være åpen og ærlig om hvordan du har det. Da er det enklere for andre å forstå deg og hjelpe deg. Husk at det er ikke farlig å snakke om selvmordstanker.

Det å snakke om tankene din kan hjelpe deg med å finne løsninger og få trøst og støtte. Snakk gjerne med noen du stoler på. For eksempel et familiemedlem, en nær venn eller din fastlege.

Husk at selv om alt kjennes mørkt og tungt nå, så vil det ikke alltid være slik. Ingen kan love deg at alt det vanskelige vil forsvinne, men ofte blir det bedre. Å snakke om selvmordstanker er noe av det modigeste du kan gjøre.

Søk hjelp

Det er mange som kan og vil hjelpe. Fastlege eller legevakt bør være det første steget, men det kan også være helsesykepleier hvis du går på skolen.

Fastlegen har vanligvis informasjon om ulike lavterskeltilbud der du bor og kan sende henvising til psykolog eller annen behandling i din kommune eller i spesialist-helsetjenenesten.