Bryststimulering og håndmelking kan gi flere positive resultater. Det kan gjøre at melkeproduksjonen kommer tidligere i gang, og at du blir trygg på hvordan brystet og melkeproduksjonen fungerer. Du kan håndmelke både før og etter fødsel. Ferdig håndmelket råmelk kan også være et viktig tilskudd i barnets første levedøgn, hvor melkeproduksjonen ikke er i gang for fullt.
Se gjerne denne videoen før du går i gang med trinnene nedenfor:
Vask hendene med vanlig håndsåpe.
Varm brystet opp ved å ta en varm dusj, bruke varmepakning eller massére brystene forsiktig i et minutt etter to.
Sett tommelen på oversiden av brystknoppen og pekefingeren på undersiden, ca. 3–4 cm fra brystvorten. Pass på at tommel, pekefinger og brystvorte former en rett linje.
Trykk rett inn mot brystveggen.
Press tommelen og pekefingeren lett sammen og trykk framover med en rullende bevegelse.
Repeter øvelsen rytmisk. Posisjonér, trykk og press forsiktig fremover. Det kan ta noen minutter før du ser noe råmelk. Skift tak flere ganger slik at du får aktivert alle melkegangene.
Råmelken håndmelkes opp i en ren beholder.
Illustrasjon: Pollyanna von Knorring/Helsedirektoratet
Unngå håndmelking før fødselen dersom du har blødninger i svangerskapet eller hvis morkaken helt eller delvis dekker indre mormunn («foranliggende morkake»).
Avslutt håndmelkingen dersom du opplever ubehag, vedvarende kynnere eller lignende.