Hei, du må oppdatere nettleseren din for å kunne besøke oss.
Terapeutiske samtaler kombinert med veiledet internettbehandling
AntiStress eBehandling
Stressrelaterte plager og belastningslidelser gir ulike kroppslige og psykiske plager som påvirker hverdagen. Vanlige symptomer er uro, angst, depresjon, konsentrasjonsvansker, lav selvtillit, muskelspenninger, utmattelse, søvnproblemer, håpløshet og i noen tilfeller selvmordstanker. AntiStress eBehandling møter dette i en helhetlig, integrert behandlingsmodell.
Hva er eBehandling?
I eBehandling får du tilgang til et kunnskapsbasert behandlingsprogram via PC, nettbrett eller mobil, samtidig som du blir fulgt opp av en behandler i spesialisthelsetjenesten. Dette er en form for internettbehandling med faglig veiledning.
Stressrelaterte plager og belastningslidelser kan gi mange ulike plager, både kroppslige og psykiske. Symptomene varierer fra person til person og kan oppleves som alt fra vedvarende ubehag til plager som gjør det vanskelig å fungere i hverdagen. AntiStress-programmet er utviklet for å møte disse utfordringene i en helhetlig integrert behandlingsmodell. Vanlige symptomer er:
indre uro, rastløshet og kroppslige plager
vansker med konsentrasjon, hukommelse og beslutningstaking
lav selvtillit eller økt irritasjon
muskelspenninger, smerter eller hodepine
følelse av overbelastning eller tap av kontroll
søvnvansker eller søvn som ikke gir nok hvile
skyldfølelse, håpløshet eller selvmordstanker
Innholdet i AntiStress-programmet
AntiStress-programmet tilbyr behandling for deg med angst, depresjon, utmattelse, søvnproblemer, smerter eller i oppfølging etter akutte kriser. AntiStress-programmet kan også forebygge alvorlig psykisk lidelse og hjelpe deg til å bli værende i arbeidslivet.
Behandlingen kombinerer terapeutiske samtaler med digitale verktøy, for å styrke egenmestring, selvforståelse og livskvalitet.
AntiStress eBehandling
AntiStress-programmet bygger på en personsentrert, biopsykososial modell som varer i 10 uker med en oppfølgende booster-samtale etter 24 uker. Behandlingen kombinerer interpersonlig terapi (IPT) og kroppsorienterte øvelser med digitale verktøy for egenmestring.
Din AntiStress-terapeut følger deg gjennom hele forløpet – digitalt og fysisk (DigiFysisk) – som hjelper deg å forstå og håndtere din livssituasjon på en strukturert og trygg måte.
Sammen utforsker dere både det intrapersonlige (tanker, følelser og atferd) og det interpersonlige (relasjoner og kommunikasjon). Gjennom programmet får du innsikt i hvordan livshendelser, helse og relasjoner påvirker hverandre. Med eget ansvar og aktiv deltakelse i endringsprosessen vil du få en dypere forståelse av deg selv og omgivelsene dine, samt verktøy for bedre helse.
Slik er AntiStress-programmet bygget opp
Din AntiStress-terapeut – følger deg ukentlig gjennom terapeutiske samtaler.
AntiStress-programmets digitale plattform – hver uke introduseres nye temaer og oppgaver som gir mulighet til å utforske tanker, følelser og atferd som støtter behandlingsprosessen.
Forskningsstudie
AntiStress-programmet er en del av en forskningsstudie og retter seg mot personer i arbeidsfør alder som søker helsehjelp for angst, depresjon, utmattelse, søvnvansker eller smerter, og som er arbeidssøkende, student, sykmeldt eller i risikosonen for sykmelding.
Programmet passer for deg som er motivert til å jobbe med endring og ønsker støtte fra en AntiStress-terapeut i prosessen. Programmet anslås å kreve i gjennomsnitt rundt 25 prosent arbeidstid i løpet av de 10 ukene.
Henvisning og vurdering
Søke behandling i AntiStress-programmet:
Programmet er implementert i akutteam ved Sykehuset Østfold og i Helse og arbeid ved Fredrikstad DPS. Pasienter som mottar behandling ved disse enhetene, kan få tilbud om å delta i programmet.
Ved henvisning til disse enhetene kan fastlegen oppgi i henvisningen at pasienten ønsker å delta i programmet. Henvisningen vurderes av fagpersoner, som deretter tar kontakt for videre oppfølging og vurdering av om programmet passer for den enkelte.
Før vurdering
Før vurdering anbefaler vi at du det å lese om AntiStress-programmet her på siden. Vurderingstimen gjennomføres med fysisk oppmøte. Målet med vurderingstimen er å gjennomføre en utredning av dine vansker, og å gi informasjon om behandlingen. Utredning er en del av all behandling i spesialisthelsetjenesten og innebærer en kartlegging av symptomene dine, viktige livshendelser og livssituasjonen din i dag. Vurderingen gjennomføres for å sikre at de som ønsker hjelp får en behandling som passer.
Vurdering av rett til helsehjelp: Informasjon om vurdering av rett til nødvendig helsehjelp i spesialisthelsetjenesten når det er foretatt (hvem har vurdert, datoer, frister, innfridde frister).
Tilhørende DPS: Hvilken DPS/poliklinikk er pasienten tilhørende? eBehandling trenger kontaktinfo i tilfelle behov for kontakt ved akutte tilfeller.
Bakgrunn: Oppvekstforhold, familieforhold og nettverk, omsorgsansvar for barn eller andre, sivilstatus, boforhold, arbeid, stønad, individuell plan. Sjekk spesielt ut om pasienten kan forstå norsk på et godt nivå, og om de har tilgang til internett.
Psykiatrisk sykehistorie: Tidligere betydningsfulle symptomer og problemer, tidligere diagnoser, tidligere behandling og utbytte av denne.
Aktuelt: Aktuelle problemer som pasienten søker behandling for (debut, årsaksforhold, symptomer, behandling, forløp, betydning for funksjon, livskvalitet), herunder opplysninger omkring evt. rusproblematikk, suicidalitet og voldsrisiko. Angi pasientens motivasjon for denne type behandling og hvilken informasjon pasienten har fått om behandlingsformen.
Relevant somatisk problematikk: Foreligger det ustabile og/eller uavklarte somatiske tilstander? Epilepsi, alvorlig astma, kroniske hjerterytmeforstyrrelser eller hjerte-/lungeproblemer diagnostisert av lege?
Medikamentbruk: Oppgi preparatnavn, formulering, styrke og dosering. Det bør spesielt fremgå hvor lenge pasienten har brukt aktuelle psykofarmaka, samt eventuell bruk av B-preparater. AntiStress-programmet gjennomføres som hovedregel uten angstdempende medikamenter, og slike legemidler bør seponeres i god tid før henvisning.
Vurdering med begrunnelse for henvisning: Diagnose, selvmordsrisiko, problemforståelse og prognose skal beskrives. Oppgi pasientens motivasjon for denne typen behandling, samt hvilken informasjon pasienten har fått om behandlingsformen.
AntiStress eBehandling egner seg ikke for personer med:
Moderat til høy selvmordsfare.
Ubehandlet alkohol- eller narkotikaproblematikk, eller medikamentavhengighet som kan utgjøre et hinder for behandling.
Jevnlig bruk av B-preparat. Behandlingstilbudet foregår som hovedregel uten bruk av angstdempende medikamenter og disse bør seponeres før henvisning. Kontakt eBehandling dersom du ønsker å diskutere unntak.
Ustabil og/eller uavklart somatisk tilstand. Epilepsi, alvorlig astma, kroniske hjerterytmeforstyrrelser eller hjerte-/lungeproblemer diagnostisert av lege, svært lavt blodtrykk eller graviditet er ikke forenlig med behandlingen.
Lav motivasjon eller annen funksjonspåvirkning (f.eks. høy grad av initiativløshet eller konsentrasjonsvansker) som gjør det vanskelig å gjennomføre behandlingen.
Bosted utenfor Norge.
Forventet lengre fravær enn 2 uker i løpet av behandlingstiden.
eBehandling har ikke akutt tilbud. Dersom det skulle oppstå økt risiko for selvmord eller mistanke om utvikling av alvorlig psykisk lidelse hos pasienter under behandling i eBehandling, er det den lokale spesialisthelsetjenesten som er ansvarlig for å ivareta pasienten. eBehandling må på forhånd ha fått kontaktinformasjon til lokal DPS. Ved behov for vurdering av selvmordsfare eller utvikling av alvorlig psykisk lidelse vil eBehandling ta kontakt med pasientens lokale DPS og henvise til akuttvurdering der.
AntiStress-programmets behandlingsplattform
Dersom vi vurderer at tilbudet egner seg for deg, vil du motta en SMS med innloggingsinformasjon til vår digitale behandlingsplattform. Derfra kan du starte behandlingen. Du logger inn med BankID. Det er viktig at du går gjennom hver modul før den ukentlige samtalen med terapeuten, slik at du og din terapeut kan skape et så virkningsfullt og målrettet samtaleforløp som mulig.
Behandlingen i AntiStress-programmet starter med en samtale med fysisk oppmøte. Deretter gjennomføres de terapeutiske samtalene digitalt som videokonsultasjon.
Under eBehandlingen
Den terapeutiske relasjonen
Den terapeutiske relasjonen står sentralt i AntiStress-programmet. Selv om mye av kontakten skjer digitalt, legger vi stor vekt på å skape en trygg, empatisk og respektfull allianse mellom deg og terapeuten. En god allianse innebærer felles målforståelse, trygghet og opplevelse av støtte – noe som fremmer endring og læring.
Involver dine nærmeste
Erfaring viser at de som involverer nære pårørende eller venner som de kan ha dypere samtaler med, ofte opplever bedre støtte og fremgang i behandlingen. Det kan være nyttig å dele øvelser og temaer med noen du stoler på, slik at du lettere kan holde motivasjonen oppe og integrere nye vaner i hverdagen.
Øvelse og trening
Kjernen i AntiStress-programmet er daglig øvelse og refleksjon. De viktigste endringene skjer ikke bare på plattformen eller i behandlingsrommet, men i din hverdag. En særlig viktig del av programmet er bevisst pust, som gjennom jevn praksis kan redusere stress, øke velvære og bidra til bedre balanse i både kropp og sinn. Regelmessig trening på bevisst pust, tilstedeværelse og nye handlingsmønstre styrker kroppens restitusjon og mentale stabilitet. Vi anbefaler at du setter av tid hver dag til å bruke verktøyene og øvelsene du lærer i programmet.
Behandlingen inneholder:
introduksjon til stress og helse
bevisstgjøring av egne mønstre og relasjoner
kroppsorienterte øvelser
mestringsstrategier for stress og søvn
samspill, kommunikasjon og grensesetting
selvfølelse og livsbalanse
å styrke resiliens (motstandskraft) og indre ro
evaluering og en plan for videre utvikling mot en bærekraftig og varig helse
Etter
Når behandlingen er fullført, tilbys en booster-samtale etter 14 uker. Samtalen brukes til å evaluere hvordan behandlingen har gått, se hvordan du har opprettholdt gode vaner og eventuelt gi støtte til videre bruk av verktøyene. Du beholder lesetilgang til innholdet i ett år fra oppstart.
Du kan henvende deg i resepsjonen, som ligger rett på innsiden av hovedinngangen.
Blodprøvetaking: Holder til i 1.etasje. Bruk hovedinngangen, gå til venstre, følg skilt "Laboratoriet", henvend deg i skranken.
Blodbank: Gå inn i sykehusets hovedinngang. Følg skilt til blodbank/Laboratoriet.
Praktisk informasjon
Dersom du har spørsmål om en timeavtale, ønsker å endre eller avbestille time, må du ta direkte kontakt på telefon i kontortiden mandag - fredag kl. 08.00-15.30.
Bruk telefonnummeret på innkallingsbrevet. Har du mottatt innkallingsbrevet digitalt, kan du også svare oss digitalt.
Det er mange pasienter som venter på behandling hos oss. Vi oppfordrer derfor at du gir beskjed om endring eller avbestilling av time så tidlig som mulig. Dersom du avbestiller timen eller ikke møter, kan ikke sykehuset garantere at du får helsehjelp innen den fristen du har fått.
Ved gjentatte avbestillinger eller at du ikke møter til den timen du har fått, blir det gjort en faglig vurdering av behovet ditt for helsehjelp. Du kan da bli strøket fra ventelisten.
Timeavtalen må avbestilles/endres minst 24 timer (kun hverdager) i forveien. Avbestiller du senere enn dette må du betale en egenandel. Dersom timen din er på en mandag, må du avbestille den senest fredagen før.
Les mer om betaling av egenandel på helsenorge.no
Du kan ikke avbestille eller endre time ved å sende oss e-post eller melding på sosiale medier. Dette er for å overholde personvernloven og pasientsikkerhetsloven.
Mange av våre avdelinger har ventelister, det kan derfor ta tid før du får en ny timeavtale.
Du får dekket deler av dine utgifter ved behandling hos lege, på poliklinikken eller andre behandlingsinstitusjoner, men du må betale en egenandel. Frikort for helsetjenester får du når du har betalt over et visst beløp i egenandeler. Det er ulike egenandeler avhengig av type helsetjeneste.
På døgnområdene, føde/barsel og barne- og ungdomsklinikken er det buffet for inneliggende pasienter på Kalnes. Det er også buffet for inneligende pasienter i Moss.
Våre prester har bred kompetanse og lang erfaring i å møte mennesker i sorg, uro og krise, og er en integrert og naturlig del av sykehusets forskjellige behandlingsmiljøer.
Det forutsetter ingen kristen eller religiøs tro for å snakke med en av prestene. Sykehusprestene respekterer mennesker fra alle tros- og livssynssamfunn og formidler gjerne kontakt med representanter for et av disse om du ønsker det.
Sykehuset Østfold er røykfritt. E-sigaretter er heller ikke tillatt.
Det er ikke lov å røyke i nærheten av inngangspartiene. Dette er fordi pasienter skal slippe å bli utsatt for tobakksrøyk på vei til eller fra behandling.
Pasienter og pårørende kan røyke utendørs på anvist sted. Dette er skiltet i Moss og på Kalnes.
Pasienter og pårørende som ønsker å ta bilde eller video som minne fra tiden på sykehuset, kan kun gjøre dette dersom det er en selv, pårørerende eller venner som er avbildet. Det er ikke lov å ta bilder av medpasienter eller ansatte. Vi håper at alle tar hensyn til personvernet under besøket på sykehuset, og avgrenser fotografering til å gjelde egen familie og venner.
Alle sykehusets medarbeidere har taushetsplikt. Ved ankomst til sykehuset opplyser du hvilke pårørende som skal få opplysninger om din sykdom og behandling. Du kan selv sette begrensinger på om slike opplysninger skal gis.
